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青年长拳动作名称

弓步冲拳：右腿屈膝，左腿挺直，成弓步，同时右掌变拳，屈肘收于腰间，左掌立于胸前，指尖向上，目视前方。弹踢推掌：右腿挺直，左腿屈膝提起，脚尖向前，右拳变掌，向上、向前推出，目视前方。

左腿蹬直成右弓步，右手握拳收抱腰间，同时左拳向前冲出，拳与肩平，拳心向下，眼向前看。要点：等同本段第一动，惟动作相反。

少年拳12式：抡臂砸拳，望月平衡，跃步冲拳，弹踢冲拳，马步横打，并步搂手，弓步推掌，搂手勾踢，缠腕冲拳，转身劈掌，1砸拳侧踹，1撩拳收抱。

规定套路（全称为国家规定拳，也称国家规定套路）是由原国家体委及其组织机构或有关部门统一编制的套路，20世纪50年代有甲、乙组和初级套路，以后又有“少年拳”“青年长拳”等面世。

在青年长拳起势中，先提膝亮掌，接并步抱拳，再接第一式：搂手弓步右冲拳。并步抱拳：①左脚上一步，同时右掌经后下划弧至胸前与左掌(左勾变掌)交叉，右掌在内，两掌心向外.。