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入秋之后,为啥还是建议每天防晒?

来源:武汉新闻网 编辑:纳兰瑾萱 热度: 时间:2019-09-11 10:29
导读:为什么天凉了还要防晒?防晒到底是在防什么?防晒霜需要怎么挑?防晒还有啥有趣的新姿势?以上这些问题,一篇讲清楚!

立秋之后,“马路煎蛋”的曝晒日子,变成了阴雨连绵的闷热日子,虽然可见的阳光减少了,但防晒仍然是必不可少的日常。糙汉子/糙妹子们不要以为这只是精致女孩该担心的事哦,防晒不止是为了不被晒黑,更是为了皮肤健康!

为什么天凉了还要防晒?防晒到底是在防什么?防晒霜需要怎么挑?防晒还有啥有趣的新姿势?以上这些问题,一篇讲清楚!

入秋之后,为啥还是建议每天防晒?

热=晒?你想得太简单!

首先要明确的是,防晒防的是阳光中的紫外线(ultraviolet,UV),“热”和“晒”并不会一直成正比,入秋之后,天气逐渐转凉,尽管温度降低、阴雨天气增多,紫外线强度却不一定会减弱。这正是多云、阴天或冬季同样也要防晒的理由。

太阳辐射中,99.9%的能量集中在可见光、紫外线和红外线中,抛开其他因素讲,紫外线越强意味着太阳辐射越强,气温也就越高。但事情不会总是如此简单:例如有冷空气入侵时,降温会抵消掉一部分太阳辐射的升温效果,却抵消不掉“晒死人”的紫外线。除此之外,产生热效应的红外线(infrared,IR)也是使我们感到酷热难耐的原因之一。我们头顶的大气和云层对紫外线和红外线的阻挡程度不尽相同,加上不同天气的影响,“热”和“晒”并不会一直成正比。

 涂防晒和不涂防晒时,在可见光下和紫外光下的样子(图片来源:Wikipedia)

涂防晒和不涂防晒时,在可见光下和紫外光下的样子(图片来源:Wikipedia)

夏季和冬季、清晨和午后的紫外线强度差异也与太阳高度角相关,太阳高度角越大,紫外线辐射水平也就越高,即使是阴天,紫外线辐射也不会完全被阻挡在外,湖北新闻网,仍有很大一部分紫外线会抵达我们的皮肤。早在2003年,中国科学院大气物理研究所的研究员白建辉、王庚辰和胡非就建立了一个简单的经验公式(Jianhui, B。 et al。, 2003),湖北新闻网,用于计算阴天紫外线辐射水平。他们发现,1990年的北京,阴天时云层阻挡的紫外线强度还不到总体紫外线的一半。

到了寒冷的冬天,紫外线强度虽然有所降低,但长期曝露在阳光下,皮肤总归会受到影响,特别是下雪的日子里,白得反光的雪也会反射大量紫外线到人的皮肤表面。

所以,在多云或阴雨天,包括冬天,我们仍然需要防晒。

防晒到底在防啥

紫外线会导致皮肤变黑、变老,甚至引发多种可怕的皮肤癌,防晒就是在防这些。

按照波长的不同,紫外线可分为三种:长波紫外线UVA(波长315~400nm)、中波紫外线UVB(波长280~315nm)以及短波紫外线UVC(波长100~280nm)。

 紫外线成分示意图(图片来源:作者制作)

紫外线成分示意图(图片来源:作者制作)

波长越短,能量越强,破坏性也就越强,如果受到UVC的长期照射,机体的生理功能便会发生改变,以致最终死亡。好在我们的地球有臭氧层这把巨型“遮阳伞”,加上高层大气的双重保护,100%的致命UVC都被吸收阻拦,无法抵达地面。

波长越长,穿透皮肤组织的能力就越强。穿越层层大气和臭氧的紫外线中,超过95%为长波紫外线UVA,剩下的则为中波紫外线UVB。

UVA能穿透皮肤的表皮层(epidermis)到达真皮层(dermis),甚至是皮下组织层,激活表皮中的黑色素细胞产生黑色素,这一过程也就是我们常说的“晒黑”。黑色素能吸收紫外线辐射,防止它对染色体造成损伤,但它的防护能力不是无穷无尽的:UVA能诱导许多化学物质产生高活性的化学中间体,例如羟基和氧自由基,因此长时间的UVA照射会使DNA的单链断裂,进而引发恶性黑色素瘤(malignant melanom,最致命的皮肤癌)、鳞状细胞癌(squamous cell carcinoma)等。

恶性黑色素瘤的高发人群包括缺乏黑色素却喜欢美黑的白种人、在高空环境中作业的人、从北欧移民至澳大利亚的定居者(白色人种缺乏黑色素,而澳大利亚的紫外线辐射强度非常高,so……)等。

除了皮肤癌这种严重的后果,UVA更为普遍的杀伤性就是加速皮肤老化了。如果长期暴露在阳光下,则很容易长出皱纹和老年斑,比同龄人更显老。

 司机常年受到单侧阳光照射,左右脸老化程度相差巨大。(图片来源:Gordon and Brieva, 2012)

司机常年受到单侧阳光照射,左右脸老化程度相差巨大。(图片来源:Gordon and Brieva, 2012)

UVB的辐射量虽然没有UVA那么高,穿透皮肤的能力也没有那么强,杀伤力却也不可小觑,它是皮肤晒红晒伤的罪魁祸首。UVB和UVA常常团体作战:UVA破坏DNA的单链,UVB则能直接损伤DNA双链,还能在相邻的嘧啶碱基之间形成二聚体,诱导程序性细胞死亡或是DNA复制出错。

 长时间UVA和UVB照射下,会造成DNA损伤(图片来源:Wikimedia)

长时间UVA和UVB照射下,会造成DNA损伤(图片来源:Wikimedia)

如何将防晒进行到底

臭氧层为我们抵御了可怕的UVC,那么我们面对的最大敌人便是UVA和UVB了,由此我们便可以针对性的选择一些防晒手段。

最有效的,当然还是把自己包成一个不漏风的粽子!硬防晒永远比防晒霜更能还你肤白貌美,在经得住热、闷、流汗、晕妆的情况下,请选择遮阳伞、遮阳帽、墨镜、口罩、手套、长袖、长裙或长裤(全套使用回头率更高哦)。

“我听见了UVA和UVB的呼唤”(图片来源:)

“我听见了UVA和UVB的呼唤”(图片来源:)

经受不住密不透风的装备的裹挟,就老老实实选款有效的防晒霜吧。

说到防晒霜,大家最先关注到的应该就是防晒指数SPF(sun protection factor)了。该指数与UVB有关,简单来说,SPF值越高,防晒能力越强;具体一点,“SPF X”表示的是按照推荐剂量使用该防晒霜后,UVB到达你的皮肤时会被削弱为原来的1/X。一般来说SPF 15就能满足大部分人通勤所需的日常防晒需求了(SPF值高于50的很可能是夸大宣传,还没有足够的证据表明有防晒霜的效果能高于SPF 50)。

责任编辑:纳兰瑾萱

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