网站地图 - 广告服务
您的当前位置:主页 > 科技 > 人工智能 > 正文

薏仁米可以减肥吗 薏仁米减肥的方法有什么

来源:武汉新闻网 编辑:纳兰瑾萱 热度: 时间:2020-05-01 20:01
导读:大家在生活中应该都吃过非常多的食物吧,那么你了解薏仁米吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟薏仁米可以减肥吗,以及薏仁米减肥的方法有什么?跟着小编

大家在生活中应该都吃过非常多的食物吧,那么你了解薏仁米吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟薏仁米可以减肥吗,以及薏仁米减肥的方法有什么?跟着小编我们一起来学习吧。

薏仁米可以减肥吗

薏米含有丰富的维生素,属于粗纤维食物,促进胃肠蠕动,可以起到减肥的作用。薏米的吃法有多种,如红豆薏米粥、薏米粉、薏米银耳羹,不仅减肥还有利尿的作用,但想起到明显减肥的作用,还是得控制量、控制饮食和运动疗法。薏米还属于碳水化合物,减肥还是要控制碳水化合物的摄入,严格控制脂肪的摄入,例如三餐以蛋白质为主,武汉热线,少量薏米粥、水煮牛肉、水煮胡萝卜,餐后要运动消耗能量,避免脂肪在体内堆积,还能消耗多余脂肪,以达到减肥的目的。总之薏米有减肥作用,但不能单靠吃薏米来达到减肥的目的,还是要靠控制饮食的量和多运动。

薏仁米可以减肥吗 薏仁米减肥的方法有什么

薏仁米减肥的方法有什么

减肥薏米粥是一道传统的药膳。具有健脾除湿,减肥消肿的效果。用薏米30克,白糖适量作原料。将薏苡仁洗净,置于砂锅内,加水适量,武汉资讯网,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成,随意饮食。能健脾除湿,减肥消肿。

薏仁米可以减肥吗 薏仁米减肥的方法有什么

减肥薏米粥怎么做呢

1.前一晚上将薏米洗干净,然后用水泡好(泡的水不要倒掉,可以作为煮粥用水或装到喷瓶中自制薏米爽肤水或泡纸膜来做面膜,有美白的效果)

2.把薏米倒到锅中,先开大火烧开之后转小火,20分钟之后关火焖10分钟就做成一碗香喷喷的薏米粥了。如果您使用的是专门做粥的小电器就更简单了,按照规定的用量来操作就可,相当省心。

3.单独食用薏米粥效果单一,光影的建议是最好搭配跟它性质互补的其他食材,使减肥能够事半功倍,它最好的搭配伙伴是山药,红小豆。薏米跟他它们在一起有很好的健脾利湿的功效,按照中医的观点,肥胖的人很大程度的问题是脾胃虚弱,说的简单点就是吃进去的东西没有完全吸收,湖北新闻网,变为废物被身体囤积了。所以如果能增强脾胃的运化吸收能力,楚天在线,那就等于从根本上断绝了肥胖的根源。

4.如果要跟山药一起搭配要注意,购买的山药最好是淮山药(长的比较细,瘦骨嶙峋,看起来歪瓜裂枣的那种就是淮山药,那种长的整整齐齐的粗山药药效要差一些),现用现削皮,跟薏米一起扔到锅里就可以。

5.如果跟红小豆一起的搭配,红小豆也需要提前一晚浸泡。之后和薏米同步下锅就可以了。

减肥薏米粥怎么做

6.薏米对于减肥的效果更多侧重于水肿和下肢浮肿,如果你是胖且肉很结实的人,它对你的减肥帮助不大,如果你是那种早晨和晚上体重能差距一公斤的人,那它就是你的救星。薏米性凉,不适合脾胃虚寒的人食用,如果一定要食用的话建议先用平底锅炒一下薏米,炒到略微发黄即刻,这会略微改变偏凉的性质,然后再和之上的流程一样操作。

薏仁米可以减肥吗 薏仁米减肥的方法有什么

什么人不能吃薏仁米呢

这三类人不适合吃薏米,便秘、尿多者及怀孕早期的妇女应忌食。

责任编辑:纳兰瑾萱

相关文章:

网友评论:

Copyright © 2002-2018 武汉新闻网-www.idudo.com 版权所有
技术支持楚天在线 渠道合作微信:5877546(QQ同号)
在线投稿中心
Top