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新妈想瘦身 哪种水果吃不胖

来源:武汉新闻网 编辑:纳兰瑾萱 热度: 时间:2019-11-11 11:37
导读:炎热夏季!没有瘦身的夏天是不完整的,而没有水果的夏天更是说不过去。因此,在这,用水果来瘦身的夏天,可谓是perfect的!

  炎热夏季!没有瘦身的夏天是不完整的,而没有水果的夏天更是说不过去。因此,在这,用水果来瘦身的夏天,可谓是perfect的!

水果入餐 让新妈产后愉悦瘦身

  ▎哪些水果是助瘦身佳果?

  1.番茄

  番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,武汉新闻网,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

  2.香蕉

  香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,武汉新闻网,如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,武汉新闻网,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重,身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分,慢慢地你会察觉,精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,武汉网,值得小心警慎的。

  3.苹果

  苹果是减肥水果中效果蛮高的,因为苹果含有丰富的果胶,能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收,含有的钾元素能够防止腿部浮肿,此外含有的热量也不高,这样对于减肥是非常有利的。

责任编辑:纳兰瑾萱

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